Bra Corset giảm mỡ lưng hữu hiệu kết hợp cùng các động tác tập Gym?

Hiện nay, Bra Corset là dòng sản phẩm được lòng rất nhiều chị em. Chúng có khả năng nâng ngực và giảm mỡ lưng cho người dùng. Tuy nhiên nếu bạn biết cách kết hợp Bra corset với một vài động tác tập gym đảm bảo hiệu quả giảm mỡ lưng còn tốt hơn rất nhiều. Hãy tham khảo bài viết dưới đây, những thông trong bài sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều đấy!

1. Bra Corset giảm mỡ lưng, nâng ngực hiệu quả

1.1. Tác dụng của Bra Corset

Bra Corset là dòng sản phẩm độc quyền do LanChi Corset thiết kế, sản xuất và phân phối. Với những bạn có mỡ lưng hay ngực chảy xệ thì dùng bra corset sẽ là phương pháp giải quyết những vấn đề này vô cùng đơn giản.

Sản phẩm có thiết kế tương đối giống một chiếc áo ngực bình thường chỉ khác phần dây đai. Chúng được thiết kế to bản hơn với 8 thanh định hình dàn đều cả về phía trước và phía sau thân áo, cố định vòng ngực của người dùng rất tốt, phát huy tác dụng nâng ngực hiệu quả.

Chưa hết, chất liệu sản phẩm làm từ lụa tơ tằm kết hợp với ren cao cấp có khả năng đàn hồi tốt không chỉ đem lại cảm giác thoải mái cho người mặc mà còn hỗ trợ giảm mỡ lưng rất tốt nữa. Chất liệu này thấm mồ hôi tốt, nên người mặc cũng sẽ tránh được các vấn đề về dị ứng da, hay nổi mẩn đỏ do sử dụng thường xuyên trong thời gian dài. 

Bra Corset giảm mỡ lưng, nâng ngực

1.2. Cách sử dụng Bra Corset đúng cách

Bạn có thể mặc Bra Corset thay cho áo ngực thông thường. Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý một số điểm dưới đây:

- Chỉ nên sử dụng từ 6-8 tiếng mỗi ngày, không nên dùng quá lâu như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng

- Chọn đúng size áo: Không nên chọn size áo quá rộng, hiệu quả nâng ngực và giảm eo không tốt. Nhưng size áo quá nhỏ, người mặc sẽ gặp một số vấn đề về dạ dày và đường tiêu hóa

- Cần kết hợp với chế độ luyện tập hợp lý và chế độ dinh dưỡng phù hợp để hiệu quả đạt được tốt nhất!

2. Những động tác tập gym khi kết hợp với Bra Corset cho hiệu quả tốt nhất

Để hiệu quả giảm mỡ lưng, nâng ngực tốt nhất, trong quá trình sử dụng Bra Corset, bạn nên kết hợp với một số bài tập gym dưới đây:

2.1. Pull up

Động tác này sẽ giúp người tập giảm mỡ lưng nhanh chóng. Tuy nhiên để có thể thực hiện, người tập cần phải có một đôi tay thật khỏe. 

Cách tập: 

Hai tay nắm chặt thanh xà, lòng bàn tay hướng về phía trước đảm bảo tay dang rộng hơn vai.

Cố gắng kéo thân người lên cao để ngực chạm thanh xà và hít. Trong quá trình thực hiện, bạn cần siết chặt cơ lưng và gồng cơ vai.  

Sau khoảng 3-5 giây giữ thân trên xà, bạn từ từ hạ thân xuống và thở ra. Thực hiện khoảng 10-15 lần động tác này.

2.2. Push up (Hít đất)

Đây là bài tập nâng ngực, kích thích vòng 1 phát triển tốt và đơn giản nhất cho các bạn nữ. 

Với bài tập này, các bạn chỉ cần chống 2 tay lên sàn, vị trí ngang ngay ngực, cánh tay thẳng dưới vai, mũi bàn tay hướng về phía trước. Cả cơ thể sẽ trụ trên 2 tay và 2 đầu gối, vạn từ từ hạ thấp thân người xuống sao cho ngực chạm sàn, khuỷu tay tạo thành góc 45 độ. Khi đó, bạn giữ nguyên tư thế trong khoảng 1-2 giây rồi đẩy người về vị trí ban đầu. Thực hiện khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp khoảng 10 lần liên tục.

2.3. Bent - over dumbbell row

Bài tập này, bạn cần chuẩn bị thêm 2 tạ đơn, trọng lượng phù hợp với cơ thể từng người. 

Các động tác thực hiện:

• Nắm chắc 2 tạ đơn trong tay, hai chân đứng hơi co gối, người khom xuống 1 chút và đảm bảo lưng giữ thẳng
• Bắt đầu kéo tạ lên, sao cho khuỷu tay tạo thành góc 90 độ thì từ từ hạ tạ xuống. 
• Làm liên tục khoảng 10-15 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất

2.4. Rope cable curl

Với những bạn có đôi tay khỏe mạnh thì có thể tham khảo thực hiện thêm Rope cable curl nhé! Bài tập cần phải gồng tay và vai hết sức, siết chặt cơ vai và lưng thì mới có thể giảm mỡ lưng hiệu quả. 

Cách tập:

Hai chân đứng thẳng, hai tay nắm chắc hai đầu sợi dây thừng. Sau đó, bạn dùng lực của khuỷu tay và vai để kéo tạ lên đồng thời siết chặt cơ lưng. Sau khoảng 2-3 giây, bạn từ từ hạ tạ xuống thấp và tiếp tục làm như ban đầu. Thực hiện động tác này khoảng 10-15 lần mỗi ngày. 

2.5. Bài tập Overhead Pullover

Bài tập này khó hơn một chút. Bạn cần nằm trên ghế (ghế bằng hoặc ghê nghiêng có độ dốc đều được), 2 tay cầm tạ 1 hoặc 2 tay dumbbell tùy ý. Bạn giữ 2 tay ở ngực sao cho cánh tay thẳng nhất. Tiếp tục bạn đưa tay hướng lên đầu song song với sàn sau đó từ từ kéo tạ lên vị trí ban đầu. Động tác này thực hiện liên tục từ 10-15 lần.

Hy vọng với những thông tin trong bài, các bạn đã biết cách kết hợp Bra Corset với những bài tập gym phù hợp để có body chuẩn nhất.

>>XEM THÊM: CÁCH PHÂN BIỆT MỘT BRA CORSET TỐT? BRA CORSET MUA GIÁ BAO NHIÊU?

>>XEM THÊM: BRA CORSET SẢN PHẨM THỜI TRANG HIỆN ĐẠI, TRIỆT TIÊU HOÀN TOÀN MỠ LƯNG