Giỏ hàng

Bra Corset giảm mỡ lưng hữu hiệu kết hợp cùng các động tác tập Gym?

Tóm tắt nội dung [Ẩn đi]

Bra Corset giảm mỡ lưng hữu hiệu kết hợp cùng các động tác tập Gym?

Hiện nay, Bra Corset là dòng sản phẩm được lòng rất nhiều chị em. Chúng có khả năng nâng ngực và giảm mỡ lưng cho người dùng. Tuy nhiên nếu bạn biết cách kết hợp Bra corset với một vài động tác tập gym đảm bảo hiệu quả giảm mỡ lưng còn tốt hơn rất nhiều. Hãy tham khảo bài viết dưới đây, những thông trong bài sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều đấy!

  1. Bra Corset giảm mỡ lưng, nâng ngực hiệu quả

1.1. Tác dụng của Bra Corset

Bra Corset là dòng sản phẩm độc quyền do LanChi Corset thiết kế, sản xuất và phân phối. Với những bạn có mỡ lưng hay ngực chảy xệ thì dùng bra corset sẽ là phương pháp giải quyết những vấn đề này vô cùng đơn giản.

Sản phẩm có thiết kế tương đối giống một chiếc áo ngực bình thường chỉ khác phần dây đai. Chúng được thiết kế to bản hơn với 8 thanh định hình dàn đều cả về phía trước và phía sau thân áo, cố định vòng ngực của người dùng rất tốt, phát huy tác dụng nâng ngực hiệu quả.

Chưa hết, chất liệu sản phẩm làm từ lụa tơ tằm kết hợp với ren cao cấp có khả năng đàn hồi tốt không chỉ đem lại cảm giác thoải mái cho người mặc mà còn hỗ trợ giảm mỡ lưng rất tốt nữa. Chất liệu này thấm mồ hôi tốt, nên người mặc cũng sẽ tránh được các vấn đề về dị ứng da, hay nổi mẩn đỏ do sử dụng thường xuyên trong thời gian dài. 

Bra Corset giảm mỡ lưng, nâng ngực

1.2. Cách sử dụng Bra Corset đúng cách

Bạn có thể mặc Bra Corset thay cho áo ngực thông thường. Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý một số điểm dưới đây:

- Chỉ nên sử dụng từ 6-8 tiếng mỗi ngày, không nên dùng quá lâu như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng

- Chọn đúng size áo: Không nên chọn size áo quá rộng, hiệu quả nâng ngực và giảm eo không tốt. Nhưng size áo quá nhỏ, người mặc sẽ gặp một số vấn đề về dạ dày và đường tiêu hóa

- Cần kết hợp với chế độ luyện tập hợp lý và chế độ dinh dưỡng phù hợp để hiệu quả đạt được tốt nhất!

  1. Những động tác tập gym khi kết hợp với Bra Corset cho hiệu quả tốt nhất

Để hiệu quả giảm mỡ lưng, nâng ngực tốt nhất, trong quá trình sử dụng Bra Corset, bạn nên kết hợp với một số bài tập gym dưới đây:

2.1. Pull up

Động tác này sẽ giúp người tập giảm mỡ lưng nhanh chóng. Tuy nhiên để có thể thực hiện, người tập cần phải có một đôi tay thật khỏe. 

Kết quả hình ảnh cho Pull up nữ

Cách tập: 

Hai tay nắm chặt thanh xà, lòng bàn tay hướng về phía trước đảm bảo tay dang rộng hơn vai.

Cố gắng kéo thân người lên cao để ngực chạm thanh xà và hít. Trong quá trình thực hiện, bạn cần siết chặt cơ lưng và gồng cơ vai.  

Sau khoảng 3-5 giây giữ thân trên xà, bạn từ từ hạ thân xuống và thở ra. Thực hiện khoảng 10-15 lần động tác này.

2.2. Push up (Hít đất)

Đây là bài tập nâng ngực, kích thích vòng 1 phát triển tốt và đơn giản nhất cho các bạn nữ. 

Kết quả hình ảnh cho Hít đất nữ

Với bài tập này, các bạn chỉ cần chống 2 tay lên sàn, vị trí ngang ngay ngực, cánh tay thẳng dưới vai, mũi bàn tay hướng về phía trước. Cả cơ thể sẽ trụ trên 2 tay và 2 đầu gối, vạn từ từ hạ thấp thân người xuống sao cho ngực chạm sàn, khuỷu tay tạo thành góc 45 độ. Khi đó, bạn giữ nguyên tư thế trong khoảng 1-2 giây rồi đẩy người về vị trí ban đầu. Thực hiện khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp khoảng 10 lần liên tục.

2.3. Bent - over dumbbell row

Bài tập này, bạn cần chuẩn bị thêm 2 tạ đơn, trọng lượng phù hợp với cơ thể từng người. 

Hình ảnh có liên quan

Các động tác thực hiện:

  • Nắm chắc 2 tạ đơn trong tay, hai chân đứng hơi co gối, người khom xuống 1 chút và đảm bảo lưng giữ thẳng
  • Bắt đầu kéo tạ lên, sao cho khuỷu tay tạo thành góc 90 độ thì từ từ hạ tạ xuống. 
  • Làm liên tục khoảng 10-15 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất

2.4. Rope cable curl

Với những bạn có đôi tay khỏe mạnh thì có thể tham khảo thực hiện thêm Rope cable curl nhé! Bài tập cần phải gồng tay và vai hết sức, siết chặt cơ vai và lưng thì mới có thể giảm mỡ lưng hiệu quả. 

Kết quả hình ảnh cho Bent - over dumbbell row nữ

Cách tập:

Hai chân đứng thẳng, hai tay nắm chắc hai đầu sợi dây thừng. Sau đó, bạn dùng lực của khuỷu tay và vai để kéo tạ lên đồng thời siết chặt cơ lưng. Sau khoảng 2-3 giây, bạn từ từ hạ tạ xuống thấp và tiếp tục làm như ban đầu. Thực hiện động tác này khoảng 10-15 lần mỗi ngày. 

2.5. Bài tập Overhead Pullover

Bài tập này khó hơn một chút. Bạn cần nằm trên ghế (ghế bằng hoặc ghê nghiêng có độ dốc đều được), 2 tay cầm tạ 1 hoặc 2 tay dumbbell tùy ý. Bạn giữ 2 tay ở ngực sao cho cánh tay thẳng nhất. Tiếp tục bạn đưa tay hướng lên đầu song song với sàn sau đó từ từ kéo tạ lên vị trí ban đầu. Động tác này thực hiện liên tục từ 10-15 lần.

 Kết quả hình ảnh cho Bài tập Overhead Pullover

Hy vọng với những thông tin trong bài, các bạn đã biết cách kết hợp Bra Corset với những bài tập gym phù hợp để có body chuẩn nhất.

>>XEM THÊM: CÁCH PHÂN BIỆT MỘT BRA CORSET TỐT? BRA CORSET MUA GIÁ BAO NHIÊU?

>>XEM THÊM: BRA CORSET SẢN PHẨM THỜI TRANG HIỆN ĐẠI, TRIỆT TIÊU HOÀN TOÀN MỠ LƯNG

 

 

Từ khóa

ăn dặm đai nịt bụng lan chi corset gen nịt bụng feefsyz15 khóa kéo b101 giảm mỡ lưng quần legging bodygen s150 zip chính hàng Lanchi feelsy ăn kiêng Quần legging bra định hình giảm mỡ che mỡ Lanchi Corset lan chi feelsy Triệt mỡ mẹo chữa tắc tuyến sữa phụ nữ quần nâng mông bra nâng ngực Quần gen nịt bụng quần giảm mỡ cách chọn áo ngực sau sinh gen nịt bụng bra corset quần định hình tắc sữa làm đẹp kem chống nắng đai nịt bụng khóa kéo Z15 feelsy z15 bodygen toàn thân s150 áo bra định hình quần độn mông giảm cân kinh nghiệm chữa tắc tuyến sữa mẹ và bé qauafn định hình tia sữa body s150 zip quần gen áo bra corset độc đáo giảm mỡ bụng cách dùng kem chống nắng bra lan chi gen nịt bụng feelsy z15 Địa chỉ mua Body Gen uy tín ở đâu quần gen bụng Quần tập gym latex BRA áo bra nâng ngực nâng ngực thể dục sau sinh bra Áo bra giảm mỡ lưng Bodygen Giảm eo lanchicorset.vn chữa tắc sữa ăn uống sức khỏe Bodygen toàn thân Các loại Body gen thông dụng hiện nay ăn uống chảy nước mũi sau sinh chữa bệnh cho con ăn dặm trẻ em mẹ và bé con hắt xì các hiện tượng dịch nước mũi chăm con đúng cách em bé bị ốm Lanchi feelsy lan chi feelsy lanchicorset.vn bra lan chi Lan Chi Corset giảm mỡ bụng làm đẹp đai nịt bụng gen nịt bụng phụ nữ ăn kiêng ăn uống sức khỏe Lanchi Corset bra định hình giảm cân bra corset b101 bra bra nâng ngực giảm mỡ lưng định hình giảm mỡ bụng áo bra corset độc đáo đai nịt bụng lan chi feelsy bra Quần phân biệt một Bra Corset lanchicorset.vn Body gen gen nịt bụng sức khỏe tập gym Quần legging ăn uống feelsy z15 Bodygen Áo bra giảm mỡ lưng đai bụng gen nit bụng z15 Giảm eo thể dục S150 chính hàng làm đẹp bra corset Lanchi feelsy spanx bodygen giảm mỡ lưng lan chi corset Bra Corset gen nịt bụng feefsyz15 khóa kéo bodygen toàn thân s150 bra lan chi đai nịt bụng giảm eo Body gen toàn thân Quần định hình Lan Chi Corset đai nịt bụng corset áo bra nâng ngực latex Bodygen toàn thân S150 Triệt mỡ đai nịt bụng khóa kéo gen nịt bụng feelsy z15 vedette đai nịt bụng khóa kéo Z15 phụ nữ giá rẻ Bodygen toàn thân Nâng vòng 3 quần gen bụng Quần nâng mông Các loại Body gen thông dụng hiện nay giảm cân Nâng mông quần độn mông giảm mỡ quần giảm mỡ sau sinh quần nâng mông Giảm cân che mỡ qauafn định hình quần gen Quần gen nịt bụng quần định hình Q109Zip